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Prendi il controllo della tua salute: il percorso vincente verso un cambiamento fisico e mentale!

Il mio programma di allenamento con metodo scientifico strutturato per fasi dalla durata di 3 mesi ciascuna.

Le fasi vengono pubblicate a distanza di 3 mesi l'una dall'altra e sono pensate secondo una logica di progressioni.

Metodo Laura Fase 3 [programmazione trimestrale]

Prezzo scontato€69,90

Pari a €23,33 al mese


Dove ti allenerai?: Casa
Quanti giorni a settimana?: 3
Quale programma scegli?: Donna

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Scopri le FAQ del Metodo Laura

Sì ma Laura, come funziona?

Se capiti su questa pagina un anno dopo l'uscita di Metodo Laura, non devi acquistare l'ultima programmazione disponibile.

Tutti i programmi sono infatti strutturati secondo una logica di progressione, pertanto se è la tua prima volta qui, acquista "Fase 1" a prescindere che tu sia un atleta avanzata/o o che ti sia approcciata/o da poco nel mondo della sala attrezzi. Questo perché il programma è "personalizzato" grazie all'RPE inserito (una valutazione soggettiva dell'intensità e rappresenta la scala di percezione dello sforzo) dando modo di eseguire uno stesso esercizio da persone differenti, con carichi diversi ma allenandosi con la stessa intensità.

Ogni 3 mesi ci sarà una nuova fase, ciascuna della durata di un trimestre e in ciascuna troverai le mie esecuzioni e spiegazioni. Su questo punto, lascia che ti dia un consiglio: il programma è strutturato per 3 mesi e come tale è giusto che duri per questo arco di tempo. Tenere il programma più a lungo non lo renderà altrettanto efficace.

Chiunque può iniziare a lavorare secondo il mio metodo e non deve sentirsi in dovere di stare allo stesso passo di chi ha iniziato 6 mesi fa perché, giustamente, sarà più avanti con la programmazione. Proprio per questo motivo ho deciso di dividere la programmazione per blocchi trimestrali.

Perché trimestrale?

Ho deciso di suddividere il mio programma in blocchi di 3 mesi perché ho la consapevolezza che per ottenere risultati è necessario allenarsi con costanza per periodi di tempo medio-lunghi.

Il Metodo Laura è una programmazione in continua evoluzione e si basa su "logica di progressioni", progressioni che si sviluppano dalla Fase 1 verso tutte le fasi successive, offrendo serie, ripetizioni, TUT, RPE sempre vari oltre ad una gamma di esercizi che variano per tipo e combinazione.

Hai dei dubbi? Scorri più in basso e leggi la sezione delle domande!

Questo percorso fa per te se:

  • vuoi migliorare la tua forma fisica ed ottenere finalmente risultati;
  • vuoi evitare di allenarti a caso ma vuoi invece seguire una programmazione ed eseguire gli esercizi correttamente;
  • vuoi progredire con i carichi utilizzati;
  • vuoi migliorare la tua performance sportiva;
  • cerchi flessibilità nell'allenamento;
  • vuoi fare un investimento per il futuro e sai che la salute è importante;
  • cerchi un maggior benessere mentale: la regolarità nell'esercizio fisico è strettamente correlata alla salute mentale e può aiutare anche a migliorare l'autostima e la fiducia in se stessi

Sì ma Laura, come funziona?

Se capiti su questa pagina un anno dopo l'uscita di Metodo Laura, non devi acquistare l'ultima programmazione disponibile.

Tutti i programmi sono infatti strutturati secondo una logica di progressione, pertanto se è la tua prima volta qui, acquista "Fase 1" a prescindere che tu sia un atleta avanzata/o o che ti sia approcciata/o da poco nel mondo della sala attrezzi. Questo perché il programma è "personalizzato" grazie all'RPE inserito (una valutazione soggettiva dell'intensità e rappresenta la scala di percezione dello sforzo) dando modo di eseguire uno stesso esercizio da persone differenti, con carichi diversi ma allenandosi con la stessa intensità.

Ogni 3 mesi ci sarà una nuova fase, ciascuna della durata di un trimestre e in ciascuna troverai le mie esecuzioni e spiegazioni. Su questo punto, lascia che ti dia un consiglio: il programma è strutturato per 3 mesi e come tale è giusto che duri per questo arco di tempo. Tenere il programma più a lungo non lo renderà altrettanto efficace.

Chiunque può iniziare a lavorare secondo il mio metodo e non deve sentirsi in dovere di stare allo stesso passo di chi ha iniziato 6 mesi fa perché, giustamente, sarà più avanti con la programmazione. Proprio per questo motivo ho deciso di dividere la programmazione per blocchi trimestrali.

Perché trimestrale?

Ho deciso di suddividere il mio programma in blocchi di 3 mesi perché ho la consapevolezza che per ottenere risultati è necessario allenarsi con costanza per periodi di tempo medio-lunghi.

Il Metodo Laura è una programmazione in continua evoluzione e si basa su "logica di progressioni", progressioni che si sviluppano dalla Fase 1 verso tutte le fasi successive, offrendo serie, ripetizioni, TUT, RPE sempre vari oltre ad una gamma di esercizi che variano per tipo e combinazione.

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Questo percorso fa per te se:

  • vuoi migliorare la tua forma fisica ed ottenere finalmente risultati;
  • vuoi evitare di allenarti a caso ma vuoi invece seguire una programmazione ed eseguire gli esercizi correttamente;
  • vuoi progredire con i carichi utilizzati;
  • vuoi migliorare la tua performance sportiva;
  • cerchi flessibilità nell'allenamento;
  • vuoi fare un investimento per il futuro e sai che la salute è importante;
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