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Prendi il controllo della tua salute: il percorso vincente verso un cambiamento fisico e mentale!

Il mio programma di allenamento con metodo scientifico strutturato per fasi dalla durata di 3 mesi ciascuna.

Le fasi vengono pubblicate a distanza di 3 mesi l'una dall'altra e sono pensate secondo una logica di progressioni.

Metodo Laura Fase 3 [programmazione trimestrale]

Prezzo scontato$77.28

Pari a €23,33 al mese


Dove ti allenerai?: Casa
Sesso: Donna
Giorni: 3

Suddivisione degli allenamenti:

3 giorni a settimana:
  • Allenamento palestra donna: lower, upper, totalbody (focus glutei)
  • Allenamento casa donna: lower, upper, totalbody (focus glutei)
  • NOVITÀ: allenamento casa + palestra donna: lower, upper, totalbody (focus glutei). N.B.: l'intero programma contiene le sostituzioni per poterti allenare indistintamente sia a casa che in palestra.
  • Allenamento Fast donna: lower, upper, totalbody (focus glutei)
  • Allenamento casa o palestra uomo: upper, lower+dorso, totalbody (petto e braccia)
  • Allenamento Fast uomo: upper, lower+dorso, totalbody (petto e braccia)
4 giorni a settimana:
  • Allenamento palestra donna: Lower, Upper, Lower, Dorso + Circuit Training (Focus Glutei)
  • Allenamento casa donna: Lower, Upper, Lower, Dorso + Circuit Training (Focus Glutei)
  • NOVITÀ: allenamento casa + palestra donna: Lower, Upper, Lower, Dorso + Circuit Training (Focus Glutei)  . N.B.: l'intero programma contiene le sostituzioni per poterti allenare indistintamente sia a casa che in palestra.
  • Allenamento casa o palestra uomo: Total Body(Petto e Spalle), Upper, Total Body (Petto e Tricipiti), Upper

    Sì ma Laura, come funziona? Perché trimestrale?

    Se capiti su questa pagina un anno dopo l'uscita di Metodo Laura, non devi acquistare l'ultima programmazione disponibile.

    Tutti i programmi sono infatti strutturati secondo una logica di progressione, pertanto se è la tua prima volta qui, ti consiglio di acquistare "Fase 1", per poi continuare con le progressioni più avanti.

    Ogni 3 mesi ci sarà una nuova fase, ciascuna della durata di un trimestre e in ciascuna troverai le mie esecuzioni e spiegazioni. Su questo punto, lascia che ti dia un consiglio: il programma è strutturato per 3 mesi e come tale è giusto che duri per questo arco di tempo. Tenere il programma più a lungo non lo renderà altrettanto efficace.

    Chiunque può iniziare a lavorare secondo il mio metodo e non deve sentirsi in dovere di stare allo stesso passo di chi ha iniziato 6 mesi fa perché, giustamente, sarà più avanti con la programmazione. Proprio per questo motivo ho deciso di divedere la programmazione per blocchi trimestrali.

    Hai dei dubbi? Scorri più in basso e leggi la sezione delle domande!

    Sì ma Laura, come funziona? Perché trimestrale?

    Se capiti su questa pagina un anno dopo l'uscita di Metodo Laura, non devi acquistare l'ultima programmazione disponibile.

    Tutti i programmi sono infatti strutturati secondo una logica di progressione, pertanto se è la tua prima volta qui, ti consiglio di acquistare "Fase 1", per poi continuare con le progressioni più avanti.

    Ogni 3 mesi ci sarà una nuova fase, ciascuna della durata di un trimestre e in ciascuna troverai le mie esecuzioni e spiegazioni. Su questo punto, lascia che ti dia un consiglio: il programma è strutturato per 3 mesi e come tale è giusto che duri per questo arco di tempo. Tenere il programma più a lungo non lo renderà altrettanto efficace.

    Chiunque può iniziare a lavorare secondo il mio metodo e non deve sentirsi in dovere di stare allo stesso passo di chi ha iniziato 6 mesi fa perché, giustamente, sarà più avanti con la programmazione. Proprio per questo motivo ho deciso di divedere la programmazione per blocchi trimestrali.

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    Questo percorso fa per te se:

    • vuoi evitare di allenarti a caso ma vuoi invece seguire una programmazione ed eseguire gli esercizi corretti;
    • vuoi progredire con i carichi utilizzati;
    • vuoi migliorare la tua performance sportiva;
    • vuoi migliorare il tuo corpo
    • cerchi flessibilità nell'allenamento;
    • vuoi fare un investimento per il futuro e sai che la salute è importante;
    • cerchi un maggior benessere mentale: la regolarità nell'esercizio fisico è strettamente correlata alla salute mentale e può aiutare anche a migliorare l'autostima e la fiducia in se stessi

    Questo percorso fa per te se:

    • vuoi evitare di allenarti a caso ma vuoi invece seguire una programmazione ed eseguire gli esercizi corretti;
    • vuoi progredire con i carichi utilizzati;
    • vuoi migliorare la tua performance sportiva;
    • vuoi migliorare il tuo corpo
    • cerchi flessibilità nell'allenamento;
    • vuoi fare un investimento per il futuro e sai che la salute è importante;
    • cerchi un maggior benessere mentale: la regolarità nell'esercizio fisico è strettamente correlata alla salute mentale e può aiutare anche a migliorare l'autostima e la fiducia in se stessi

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