Non puoi vedere il video? Ho trascritto il testo qui!
Ciao! Sono Laura Diana, personal trainer e dottoressa in scienze motorie.
Durante il mio percorso di studi ho deciso di specializzarmi nell'allenamento personalizzato al femminile perché io avevo un fisico totalmente diverso, non riuscivo a ottenere risultati e allo stesso tempo non avevo un bel rapporto con il cibo e soffrivo di amenorrea.
Quindi l'allenamento personalizzato a 360 gradi è la chiave per cambiare sia fisicamente che mentalmente.
Questo percorso è esclusivo: ho tante richieste visti i cambiamenti e pochissimi posti.
Ma dove posso trovare questi cambiamenti? Sia sul sito che nelle mie storie in evidenza!
Ti invito a leggere tutto ciò che è presente sul sito in modo tale da capire come verrà strutturato il percorso.
Ti avviso che avrai un tuo template, che potrai mandarmi i video correzione, che si sentiremo su WhatsApp e che l'assistenza sarà diretta.
Non vedo l'ora di sentirti per l'anamnesi iniziale e per vedere la tua trasformazione!
Hai già le idee chiare?
Prenota una chiamata con me!Ricorda che non è una chiamata conoscitiva/richiesta di informazioni, ma servirà a riservare il tuo posto.
Visto l'elevato numero di richieste potresti non trovare uno slot libero.
Cosa comprende?
- Anamnesi iniziale (studio della condizione di partenza ed obiettivi)
- Programma di allenamento cucito sulla persona dalla durata di 6 settimane.
- Template di allenamento aggiornato con all’interno spiegazioni, miei video esecuzione, legenda e spazio per inserire i carichi utilizzati.
- Consigli generali sull’alimentazione (no grammature, no diete).
- Consigli sull’integrazione sportiva per massimizzare i risultati e migliorare la salute.
- Assistenza via whatsapp per la correzione delle esecuzioni, consigli, feedback, check.
Come è strutturato il mio percorso step-by-step
Piano personalizzato
Avrai un piano cucito in base all'obiettivo, che tiene in considerazione dei giorni che puoi sfruttare per allenarti, dell'attrezzatura a disposizione e della condizione di partenza, del tempo disponibile e delle varie problematiche e/o esigenze a livello fisico. Non ci sono scuse.
Supporto costante
Non sei mai sola, con il percorso di coaching non riceverai solo una scheda ma una vera e propria programmazione, con i miei video esecuzione. Per qualsiasi dubbio o bisogno si può rivedere insieme il programma e potrai mandarmi i video delle esecuzioni da correggere.
Flessibilità
Decidi tu quando e dove allenarti, senza essere vincolata a degli orari, così da poter organizzare l'allenamento come meglio credi. Dev'essere l'allenamento ad adattarsi alla tua vita e non il contrario.
Hai dei dubbi? 👇🏻
Quanto costa?
Il costo è di 100€ mensili.
Come dico sempre, non siamo a Lourdes quindi ti consiglio di prenderti del tempo.
Per iniziare il percorso è previsto un saldo di € 300, comprendente le quote delle prime 3 mensilità, i pagamenti riprenderanno con cadenza mensile dal 4° mese.
Tieni presente che in nessun caso è previsto un rimborso ⚠️
👉🏻 N.B.: I pagamenti sono legati al servizio, non alla durata delle schede, le quali potranno durare più o meno di 1 mese!
Perché l’inizio richiede 3 mensilità anticipate?
Col tempo ho capito che questo è il tempo minimo per poter trarre delle somme sul lavoro fatto. A me non piace illudere nessuno, e ho deciso di fare così perché so per esperienza che sicuramente un mese non basta; vedi questo percorso come un investimento su te stessa.
Se seguirai i programmi con costanza, i risultati arriveranno.
Ogni corpo è diverso, e il corpo ha bisogno di tempo per adattarsi ai cambiamenti!
Come riesco a risolvere il gonfiore?
Come dico sempre non si tratta sempre di gonfiore ma va analizzato ogni singolo caso.
Non dipende sempre dall'alimentazione ma anche dall'allenamento, che può essere eccessivo e decontestualizzato!
Quanti giorni a settimana devo allenarmi?
Dipende.
Richiedo sempre un minimo di 3 volte ma la media è di 3/4 giorni a settimana.
Ci sono anche delle eccezioni, come due mie ragazze che possono allenarsi solo 2 volte e quindi ho studiato per loro una programmazione basata su 2 allenamenti settimanali, per venirle incontro e far sì che possano aderire al piano senza stress.
Di quali manubri ho bisogno?
Come base richiedo sempre un set di manubri da almeno 3kg più una banda elastica.
Puoi trovare gli attrezzi a questo link.
Puoi allenare anche minorenni?
Sì, se mi viene fornita la delega di un genitore.
Come ti comporti con chi parte da zero e non conosce la corretta esecuzione degli esercizi?
Si parte dalla propedeutica e grazie ai video che chiedo si migliora man mano l'esecuzione.
Per questo, per chi si vergogna a farsi dei video in palestra, consiglio di cominciare da casa.
- Vuoi ottenere il massimo da te stessa
- Vuoi migliorare il tuo corpo
- Cerchi flessibilità nell'allenamento e desideri avere un piano di allenamento personalizzato da applicare in qualunque contesto
- Sai che la salute è importante ed è un investimento non solo per il presente, ma soprattutto per il futuro
- Cerchi un maggior benessere mentale: la regolarità nell'esercizio fisico è strettamente correlata alla salute mentale e può aiutare anche a migliorare l'autostima e la fiducia in se stessi
- Vuoi ottenere il massimo da te stessa
- Vuoi migliorare il tuo corpo
- Cerchi flessibilità nell'allenamento e desideri avere un piano di allenamento personalizzato da applicare in qualunque contesto
- Sai che la salute è importante ed è un investimento non solo per il presente, ma soprattutto per il futuro
- Cerchi un maggior benessere mentale: la regolarità nell'esercizio fisico è strettamente correlata alla salute mentale e può aiutare anche a migliorare l'autostima e la fiducia in se stessi
Qui sotto trovi il calendario per prenotare una chiamata conoscitiva con me.
Come saprai, preferisco prendere poche persone, ma seguirle al meglio per portarle a raggiungere i propri obiettivi. Per questo motivo, date le tante richieste, troverai spesso le iscrizioni chiuse. Le apro ogni tanto avvisando sempre su Instagram tramite le stories.
Al telefono valuteremo la tua situazione insieme e ti bloccherò il posto per poter iniziare insieme nella data stabilita.
Non devi far altro che scegliere quando vuoi essere chiamata e lasciare il tuo numero, a presto!
👉🏻 Ci tengo a dirti una cosa: su Instagram rispondo sempre, nel limite del possibile, a tutte le domande che mi vengono poste.
Questa però è una chiamata che sto dedicando solamente a chi vuole iniziare il percorso insieme a me, ti prego di non prenotare l'appuntamento se per te si tratta solamente di una chiacchierata.
Immagino tu possa capire e ti ringrazio ❤️
P.S. Ti avviso che ti chiamerò col numero sconosciuto. Quindi se ti arriva una chiamata col numero privato all'ora che dovremo sentirci, tranquilla, sono io!
Ti aspetto!
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Come saprai, preferisco prendere poche persone, ma seguirle al meglio per portarle a raggiungere i propri obiettivi. Per questo motivo, date le tante richieste, troverai spesso le iscrizioni chiuse. Le apro ogni tanto avvisando sempre su Instagram tramite le stories.
Al telefono valuteremo la tua situazione insieme e ti bloccherò il posto per poter iniziare insieme nella data stabilita.
Non devi far altro che scegliere quando vuoi essere chiamata e lasciare il tuo numero, a presto!
👉🏻 Ci tengo a dirti una cosa: su Instagram rispondo sempre, nel limite del possibile, a tutte le domande che mi vengono poste.
Questa però è una chiamata che sto dedicando solamente a chi vuole iniziare il percorso insieme a me, ti prego di non prenotare l'appuntamento se per te si tratta solamente di una chiacchierata.
Immagino tu possa capire e ti ringrazio ❤️
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