Ciao e benvenuta su questa pagina. Se ancora non mi conosci, mi presento: mi chiamo Laura, sono una dottoressa in scienze motorie e personal trainer. Se stai guardando questo video è perché anche tu soffri di gonfiore, non quello fisiologico che si ha magari dopo un pasto abbondante, durante il ciclo o nei periodi di stress, ma quello cronico, quello che non va mai via, quello che ti fa chiedere: "Ma che cosa sto sbagliando?"

Voglio dirti che ti capisco perché anch’io, per anni, non sapevo più che cosa fare e che cosa pensare. Alla fine facevo tutto giusto. Non sono una ragazza che si ferma così al primo ostacolo, quindi durante l’università mi sono informata tanto su questi temi, ho studiato e ho messo tutto in pratica sia su di me sia sulle mie allieve.

Questo che mostro super fiera è il cambiamento di una mia allieva, ma non è l’unica: anche altre ragazze sono riuscite a risolvere questa problematica modificando il loro stile di vita e correggendo alcune abitudini.

Questa guida per me ha un valore inestimabile: è la guida che avrei voluto avere io tantissimi anni fa. Ma la cosa che ha più valore, oltre a tutto ciò che c’è scritto, che comunque vi renderà consapevoli, è la pratica, cosa che non avevo mai visto, ovvero le routine settimanali scritte, quindi voi, giorno per giorno, saprete che cosa fare per arrivare al vostro obiettivo.

Adesso ti chiederai: "Ma che cosa sono queste routine?" Sono delle pratiche inserite in una programmazione settimanale, da ripetere nel tempo. Spesso vediamo sui social magari delle routine anche per la ritenzione, però ciò che conta, come nell’allenamento, è come vengono contestualizzate. Bisogna sempre avere un piano o un programma.

Insieme faremo un grande cambiamento, lavorando su un microcircolo, vacuum, massaggio intestinale, pompa venosa, polpaccio e tante altre cose. E poi troverete me all’inizio di ogni capitolo per quanto riguarda la parte teorica, dove vi spiegherò quali argomenti andremo a trattare. Vi rassicuro che non saranno presenti soltanto i video di introduzione di ogni capitolo, ma anche i video delle routine settimanali: le spiegherò in modo semplice, così potrete riprodurle e farle nel modo più corretto possibile.

Sicuramente ti starai chiedendo: "Ma questo programma sarà il mio per sempre?" Assolutamente sì, e potrai consultarlo quando vorrai. Finalmente possiamo parlare la stessa lingua: capirai come sono riuscita io a risolvere il gonfiore cronico, come sono riuscite le mie allieve, ma soprattutto come ci riuscirai tu.

Mi raccomando, scorri questa pagina perché ci sono tutte le informazioni. C’è anche un Q&A con domande e risposte, così ti deluciderai. Non vedo l’ora di vedere il tuo cambiamento! Lasciami un feedback su Instagram e ci sentiamo presto.

Sì, la guida è pensata sia per chi soffre di gonfiore cronico che per chi lo sperimenta occasionalmente.

Fornisce consigli pratici e routine personalizzate per affrontare varie cause e tipologie di gonfiore.

No, si tratta di un programma aggiuntivo che potrai integrare nelle tue giornate a prescindere che tu ti stia allenando o meno.

Il mio consiglio di base è di allenarti (con logica) e adottarlo come stile di vita, a cui potrai ovviamente aggiungere la programmazione di questa guida.

Sì, la guida è scritta in un linguaggio chiaro e accessibile, con spiegazioni dettagliate e video dimostrativi per facilitare la comprensione e l'applicazione delle routine.

Certamente. La guida si concentra su metodi naturali come esercizi, integrazione, massaggi, routine del sonno ed idratazione per aiutare a prevenire, ridurre e gestire il gonfiore.

Il tempo per vedere i risultati può variare da persona a persona, ma le mie routine sono testate e studiate per dare miglioramenti significativi entro poche settimane.

La costanza nel seguire le routine ed i consigli sono la chiave per raggiungere risultati in tempi più brevi.

Sì, la guida include raccomandazioni su integratori naturali che possono aiutare a ridurre il gonfiore e migliorare la salute digestiva complessiva.

La guida è stata pensata per essere inclusiva e adatta a persone di tutte le età. Le routine e i consigli possono essere adattati alle esigenze individuali.

Assolutamente. La guida offre approcci e metodi poco conosciuti che possono fare la differenza per chi non ha trovato sollievo con soluzioni tradizionali.

Sì, la guida tratta entrambi i tipi di gonfiore, fornendo strategie specifiche per ciascuno e per la loro corretta gestione.

Le routine sono progettate per essere semplici da incorporare nella vita di tutti i giorni, anche per chi ha la giornata carica di impegni.

La guida offre accesso a risorse online aggiuntive, tra cui gruppi di supporto e forum dove condividere esperienze e consigli.