S.O.S Gravidanza e Post Parto
Il movimento che si adatta a te, in ogni fase della maternità
🌸
Che tu sia in gravidanza o abbia già partorito, il tuo corpo sta vivendo una trasformazione unica.
Per questo merita un percorso studiato per accompagnarlo con gradualità, sicurezza e competenza.
Non un semplice programma di allenamento, ma un percorso pensato per aiutarti a muoverti con serenità rispettando il tuo corpo e le indicazioni dei professionisti sanitari.
Ciao sono Laura Diana, Dottoressa in Scienze Motorie e Personal Trainer specializzata nell’Allenamento al Femminile e nel percorso pre e post parto.
In questo video voglio farti capire al meglio come posso aiutarti ad affrontare la gravidanza nel modo più sicuro e consapevole, mantenendoti attiva, forte e in armonia con il tuo corpo che cambia.
Clicca qui per scoprire S.O.S Gravidanza
Per chi è pensato
✅ Donne in gravidanza fisiologica.
✅ Donne che vogliono mantenersi attive.
✅ Mamme che iniziano direttamente dal post parto.
✅ Donne che vogliono recuperare forza e sicurezza.
✅ Chi desidera allenarsi da casa.
Due Percorsi:
🤰 Gravidanza
Allenamento sicuro, forza, mobilità, respirazione e preparazione ai cambiamenti.
🩷 Post parto
Ripresa graduale del movimento, recupero di core, forza, stabilità e fiducia nel proprio corpo.
Perché affidarti a me?
Oggi trovare esercizi è semplice. Capire quali siano adatti alla tua fase è molto più difficile.
✅ Laureata in Scienze Motorie.
✅ Specializzazione nell'allenamento femminile.
✅ Programmazione specifica.
✅ Progressioni graduali.
✅ Allenamenti da casa.
✅ Lavoro nel rispetto di ginecologo, ostetrica e fisioterapista del pavimento pelvico.
Il mio obiettivo non è farti tornare come prima, ma aiutarti a stare bene nel corpo che hai oggi.
👉 Parliamone insiemeParlano di me.
SOS Gravidanza ed i risultati ottenuti
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I benefici dell’allenamento in gravidanza
🌸 Migliorare la circolazione e la ritenzione idrica.
🌸 Ridurre dolori lombari e tensioni muscolari.
🌸 Rinforzare core e pavimento pelvico per agevolare il parto.
🌸 Aumentare elasticità e mobilità articolare.
🌸 Prevenire e ridurre la sensazione di gonfiore.
🌸 Migliorare il tono dell’umore e la qualità del sonno.
🌸 Favorire un recupero post parto più rapido e naturale.
Cosa include il percorso
S.O.S Gravidanza e Post Parto
👶 Anamnesi Personalizzata
Settimana gestazionale, livello di attività, eventuali sintomi o limitazioni.
📅 Programmazione Personalizzata
Con progressioni e adattamenti, in base all’obiettivo prefissato insieme.
🎥 Video Esercizi Guidati
E spiegazioni tecniche, per allenamenti eseguibili da casa.
💬 Check Mensili
E chat dedicata per adattare tutto in tempo reale.
🎁 Welcome Kit Mamma Attiva
Con mini band + tappetino.
✅ Supporto Quotidiano
Su WhatsApp.
Il Metodo
Credo in un movimento consapevole, progressivo e adattato.
Ogni esercizio ha uno scopo preciso e ogni fase del percorso rispetta i cambiamenti fisiologici del corpo.
Prenditi cura di te stessa e del tuo bambino
Hai paura che la gravidanza possa ostacolare i tuoi risultati e cambiare il tuo corpo?
Anna è più in forma adesso post parto rispetto a prima della gravidanza.
Come?
Con un allenamento Personalizzato!
Allenarti in gravidanza è un dono che fai a te e al tuo bambino.
Il tuo corpo sta creando una vita, aiutiamolo a farlo nel modo più forte e dolce possibile.
👉 Prenota una chiamata gratuitaDomande Frequenti
Posso iniziare se non mi sono mai allenata?
Sì, con gravidanza fisiologica e consenso del ginecologo.
Posso iniziare anche se sono nel primo o nel settimo mese di gravidanza?
Certo. Il percorso è costruito su misura in base alla settimana gestazionale in cui ti trovi.
Durante l’anamnesi valuto la tua condizione, i sintomi e il livello di attività per creare un piano completamente adattato al tuo corpo che cambia.
Posso seguire il percorso se allatto?
Sì, puoi seguirlo se stai allattando.
Se ho avuto un cesareo?
Il percorso viene adattato ai tempi di recupero.
Il percorso sostituisce il ginecologo?
No, integra il lavoro delle figure sanitarie.
Serve un certificato medico o il via libera del ginecologo?
Sì, è sempre consigliato.
Il percorso non sostituisce il parere medico, ma lo integra con un approccio motorio sicuro e controllato.
Mi basta un semplice consenso del ginecologo per l’attività fisica in gravidanza.
Ho dolori lombari, ritenzione o problemi di pavimento pelvico. Posso allenarmi?
Assolutamente sì.
Durante l’anamnesi indagherò tutto questo, così da impostare esercizi mirati per migliorare postura, circolazione e stabilità del core, riducendo dolori e gonfiori.
Quante volte a settimana dovrò allenarmi?
Ti creerò un piano realistico, in base ai tuoi ritmi e alla tua energia.
In genere propongo 2–4 allenamenti a settimana, ma ogni programma è adattato ai tuoi impegni e al tuo livello.
Cosa include il percorso?
- 6 mesi di coaching personalizzato
- Schede e video aggiornati mensilmente
- Check mensili e supporto via chat
- Welcome Kit con tappetino e mini band, spedito direttamente a casa tua
Qual è la durata e il costo del percorso?
Il percorso ha una durata di 6 mesi, per accompagnarti in sicurezza lungo tutta la gravidanza.
Prezzo: €1490 → €1250 (offerta lancio)
Include tutto: piani, check, supporto e kit fisico.
Cosa succede se parto prima o ho bisogno di fermarmi?
Nessun problema.
Il piano viene adattato alle tue necessità e, se serve, può evolvere in una fase post parto per aiutarti a recuperare gradualmente forza e tono.
Posso fare gli allenamenti da casa?
Certo!
Il percorso è pensato anche per chi non ha accesso a una palestra.
Durante l’anamnesi valuterò cosa hai a disposizione (tappetino, manubri, elastici, ecc.) e adatterò tutto in base a questo.
Dopo i 6 mesi il percorso finisce?
No. I 6 mesi sono la base su cui costruiamo tutto.
Dopo puoi proseguire con un percorso post parto e di mantenimento, per ritrovare gradualmente forma, forza e tonicità.