Senior
BENESSERE SENZA ETÀ
👉 Allenamento sicuro per donne over 50
👉 Ritrova forza, mobilità ed energia senza farti male
Creato da Laura Diana
Dottoressa in Scienze Motorie e Personal Trainer specializzata nell’allenamento al femminile.
Il Programma Senior é pensato per menopausa, dolori articolari, ricomposizione corporea e longevità.
Guarda il video
Scopri il programma
Non puoi vedere il video? Ho trascritto il testo qui!
Ciao! Sono Laura Diana, personal trainer e dottoressa in scienze motorie.
Ti capita spesso di vedere persone che si allenano e che sembrano affrontare sessioni insostenibili? Ti chiedi se siano troppo impegnativi o se questi allenamenti siano adatti solo per ragazze giovani? Hai paura, giustamente, degli infortuni dati dall'allenamento?
Ecco, ho creato "Senior: benessere senza età", il programma di allenamento pensato per te, perché il segreto dell'eterna giovinezza è l'attività fisica!
Andando avanti con l'età, infatti, è sempre più importante muoversi e curare il motore della nostra esistenza, il corpo!
Con questo programma, di cadenza mensile, seguirai un percorso strutturato su progressioni con l'obiettivo di mantenere, più a lungo possibile, un fisico bello e prestante.
Dopo i 50 anni il corpo cambia, ma non è troppo tardi per migliorare forza, mobilità ed energia.
Ho creato questo percorso perché tante donne nel coaching mi dicevano la stessa cosa:
“Ho paura di farmi male, non so da dove iniziare”.
Così è nato un programma semplice, progressivo e scientifico, pensato per chi vuole allenarsi anche da casa, con sicurezza.
Niente esercizi inutili.
Niente salti o cose pericolose.
Solo movimento fatto bene, spiegato passo dopo passo.
Perché allenarsi non serve per dimagrire e basta. Serve per vivere meglio.
Metodo Laura - Workout Senior: benessere senza età
- Giorno 1: total body
- Giorno 2: aerobico/stretching
- Giorno 3: total body
- Giorno 4: aerobico/stretching
- Giorno 5: total body
- Giorno 6: aerobico/stretching
- Giorno 7: riposo
- Spiegazione della fase che andrai ad affrontare
- Programmazione trimestrale in PDF che comprende mese 1, 2 e 3, per un totale di 3 programmi. Troverai i nomi degli esercizi con serie, ripetizioni, tempi di recupero. Cliccando sul nome dell'esercizio accederai al mio video esecuzione con la spiegazione
- Legenda per comprendere al meglio il programma
- Il pagamento è una tantum e non si tratta di un abbonamento. Una volta acquistato il programma, ottieni tutti e 3 i mesi di allenamento.
Se sei già allenata ti consiglio il Metodo Laura, programma pensato per chi ha già dimestichezza a lavorare con i sovraccarichi.
Per conoscere Metodo Laura, clicca qui.
Vuoi regalare Metodo Laura Senior?
Qui sotto puoi acquistare la gift card stampabile.
- vuoi migliorare la tua salute
- rafforzare le articolazioni
- aumentare la forza e la resistenza
- migliorare la forma fisica
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Hai dei dubbi? 👇🏻
Per chi è pensato il programma "Senior: Benessere senza età"?
Questo programma è stato creato per donne che vogliono mantenersi in forma e attive con l'avanzare dell'età, con particolare attenzione alle esigenze specifiche di chi ha superato i 50 anni.
Questo programma fa per te se vuoi migliorare la tua salute, rafforzare le articolazioni, aumentare la forza e resistenza e migliorare la tua forma fisica.
Cosa troverò all'interno del PDF?
Troverai il programma di allenamento, il link per l'assistenza, il link per il materiale occorrente, la legenda con le spiegazioni della terminologia ed in più tutti i video esecuzione, fatti e spiegati da me: basterà cliccare sopra ogni esercizio.
Ho bisogno di attrezzature particolari per seguire il programma?
Il programma è stato pensato per essere accessibile a tutti. Tuttavia sono consigliati: set di manubri, bande elastiche ed elastici.
Ecco il link dove poterli acquistare:
https://www.fisiostore.it/it/workout?a_aid=lauradiana&a_bid=b52fb527
Quanto tempo dovrò dedicare giornalmente all'allenamento?
Il programma è strutturato con sessioni di allenamento che variano in durata, ma in media dovresti prevedere di dedicare tra i 20 e i 45 minuti al giorno in base all'attività della giornata.
Non ho mai fatto esercizio prima. È adatto anche a principianti?
Assolutamente sì! Il programma "Senior: benessere senza età" è stato pensato per adattarsi a tutti i livelli di forma fisica, con progressioni che ti permetteranno di iniziare dal livello base e avanzare man mano che ti sentirai più a tuo agio.
Ci sono suggerimenti dietetici o piani nutrizionali inclusi?
Questo programma si concentra principalmente sull'allenamento fisico. Se sei interessata a un piano nutrizionale dettagliato, ti suggeriamo di consultare un nutrizionista.
Come avrò accesso al programma una volta acquistato?
Dopo l'acquisto, riceverai una mail esclusiva dove troverai il link per il download. Potrai accedere in qualsiasi momento, da qualsiasi dispositivo.
Posso seguire il programma in palestra?
Sì, tutti gli esercizi possono essere eseguiti con l'attrezzatura fornita in palestra e sostituendo gli eventuali piani d'appoggio con step e panca.
Feedback
Qui sotto puoi trovare alcuni feedback che ho ricevuto da chi si sta allenando con il Programma Senior ❤️
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