Ricomincio da Me
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Percorso di Coaching Femminile per Dca:
Equilibrio, salute e ricomposizione corporea
A cura di Laura Diana – Dottoressa in Scienze Motorie, Personal Trainer, survivor di disturbi alimentari e autrice del libro “Fino a Scomparire”
Il peso non racconta chi sei
La Missione
Ho vissuto in prima persona l’anoressia:
so cosa vuol dire pesarsi tre volte al giorno, temere il cibo e allenarsi per punirsi.
Da oltre 7 anni aiuto donne che portano lo stesso peso invisibile.
Testimonianze
Cosa include il percorso
Modulo
Dettagli
Perché conta
3 video call/mese con me
Programma di forza + metabolico adatto alla storia ormonale e psico-fisica
Metodo nato dall'unione tra scienza del movimento e mia esperienza diretta con i DCA
2 video call/mese con nutrizionista specializzata in DCA
Piano alimentare flessibile, lavoro su digestione
La nutrizione non è "calorie in-calorie out": è terapia cellulare, ormonale ed emotiva
Box "Ricomincio da Me"
- Banda elastica pro, maglietta, integrazione base (vit D, omega 3 o adattogeni)
- Strumenti completi per sostenere muscolo, sistema nervoso e recupero
Extra
- Supporto quotidiano WhatsApp
Questo percorso è per te se vuoi:
✅ Cambiare la composizione corporea (meno grasso, più tono) senza diete punitive
✅ Recuperare energia, ciclo, salute ormonale e dire addio a stanchezza cronica, gonfiore e amenorrea
✅ Allenarti e nutrirti con consapevolezza, lasciando definitivamente estremi, conteggi ossessivi e sensi di colpa con un approccio scientifico
Domande Frequenti
Devo avere già esperienza con i pesi o la sala pesi?
No. Partiamo dal tuo livello reale, che sia principiante o avanzato.
Serve attrezzatura costosa?
No, se ti alleni a casa e non in palestra. Bastano la banda elastica che ricevi al momento dell’iscrizione e un set di manubri.
Ho ancora un rapporto complicato col cibo: il piano nutrizionale è restrittivo?
Assolutamente no. La nutrizionista lavora su flessibilità, fame biologica, ciclicità femminile. Niente pesate ossessive né liste di “cibi vietati”.
Non ho il ciclo da mesi/anni: il percorso è adatto?
Sì: uno degli obiettivi chiave è ripristinare l’equilibrio ormonale. Allenamento e nutrizione sono calibrati proprio per stimolare il ritorno del ciclo in modo sicuro.
Quante ore a settimana devo dedicare all’allenamento?
Essendo cucito su di te, stabiliamo insieme le volte.
Cosa succede se salto una video-call?
Puoi riprogrammarla entro il mese in corso senza costi. Se non trovi slot, ricevi un mini-report personalizzato con correzioni e indicazioni per la settimana.
Quanto tempo serve per vedere risultati visibili?
Le prime differenze (meno gonfiore, più energia) compaiono in 3-4 settimane. La ricomposizione corporea tangibile (centimetri e tono) richiede tempo.
Posso interrompere quando voglio?
Sì. Dopo il trimestrale, il pagamento è mensile; basta inviare una mail 5 giorni prima del rinnovo e il mese successivo non verrà addebitato.
Il percorso è individuale o di gruppo?
Le call di coaching sono 1-to-1. L’unico momento condiviso è la live mensile di allenamento di gruppo (opzionale ma consigliata per motivazione).
È tutto online o devo venire in studio?
Tutto 100 % online: video-call su Zoom/Meet.
Se ho una ricaduta o mi sento in crisi?
Scrivi subito nel nostro canale di supporto: riceverai risposta entro 24 h con indicazioni pratiche e, se serve, una call extra di emergenza.
Posso pagare in più rate o con abbonamento lungo?
Sì, dopo il trimestrale c’è il mensile standard (€ 349) oppure pacchetto di altri 3 mesi anticipato con sconto 10%. Carta, PayPal o bonifico SEPA.