Coaching Personalizzato
Il Programma Cucito su di Te
Sono Laura, Dottoressa in Scienze Motorie e Personal Trainer specializzata nell'Allenamento al Femminile e in questo video voglio farti capire al meglio come posso aiutarti.
Scopri il Coaching Online Personalizzato
Se ci sono riuscita io e se ci sono riuscite le mie allieve, con il mio aiuto puoi farlo anche tu.
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Come è strutturato il mio percorso step-by-step
Piano personalizzato
• Avrai un piano cucito in base al tuo obiettivo
• Potrai allenarti nei giorni che hai a disposizione
• Consigli personalizzati in base all’attrezzatura disponibile
• Analisi della tua condizione di partenza e del tempo a disposizione
• Attenzione alle problematiche ed esigenze fisiche
• Non ci sono scuse
Supporto costante
• Non sarai mai sola nel percorso di coaching
• Riceverai una vera programmazione, non solo una scheda
• Accesso ai miei video di esecuzione per supporto pratico
• Possibilità di rivedere insieme il programma in caso di dubbi
• Potrai inviarmi i tuoi video per correzioni e miglioramenti
Flessibilità
• Decidi tu quando e dove allenarti, senza vincoli di orario
• Massima libertà nell'organizzazione del tuo allenamento
• L'allenamento si adatta alla tua vita, non il contrario
• Allenati nel modo più efficace senza stravolgere la tua routine
• Flessibilità totale per gestire impegni e obiettivi senza stress
Cosa comprende?
- Anamnesi iniziale (studio della condizione di partenza ed obiettivi)
- Programma di allenamento cucito sulla persona e sugli obiettivi + modifiche ogni 6 settimane.
- Template di allenamento aggiornato con all’interno spiegazioni, miei video esecuzione, legenda e spazio per inserire i carichi utilizzati.
- Consigli generali sull’alimentazione (no grammature, no diete).
- Consigli sull’integrazione sportiva per massimizzare i risultati e migliorare la salute.
- Assistenza costante
Hai dei dubbi? 👇🏻
In cosa sei specializzata?
Sono specializzata nell’allenamento al femminile, ricomposizione corporea, gonfiore, ritenzione e miglioramento della forma dei glutei.
A chi si rivolge il coaching personalizzato?
A tutte quelle persone che vogliono migliorare la propria forma fisica e la propria salute.
Posso essere seguita da te se ho patologie/problematiche muscolari o posturali?
Si, essendo una Dott.ssa in Scienze Motorie mi occupo di personalizzare il piano in base alle problematiche/esigenze della persona.
Hai mai seguito ragazze/donne che soffrono di amenorrea?
Sì, puoi trovare diverse testimonianze delle mie atlete che hanno superato e sono riuscite a guarire. Puoi anche trovare una guida dedicata a questo tema molto delicato.
Perché dovrei scegliere te e non un altro Personal Trainer?
Perché non sono solo una Personal Trainer, ma ho anche una Laurea in Scienze Motorie che mi permette di creare delle programmazioni strutturate su base scientifica per ottenere dei risultati concreti e portarti a raggiungimento dei tuoi obbiettivi.
Quanti giorni a settimana devo allenarmi?
Dipende.
Richiedo sempre un minimo di 3 volte ma la media è di 3/4 giorni a settimana.
Ci sono anche delle eccezioni, come due mie ragazze che possono allenarsi solo 2 volte e quindi ho studiato per loro una programmazione basata su 2 allenamenti settimanali, per venire loro incontro e far sì che possano aderire al piano senza stress.
Se voglio allenarmi a casa quali attrezzi devo acquistare?
Dovrai acquistare: set di manubri regolabili e banda per i glutei. La tua programmazione sarà personalizzata in base alla tua attrezzatura perciò, se disponi di una piccola palestra il piano sarà studiato al meglio per le tue esigenze.
Puoi allenare anche minorenni?
Sì, se mi viene fornita la delega di un genitore.
Come ti comporti con chi parte da zero e non conosce la corretta esecuzione degli esercizi?
Si parte dalla propedeutica e grazie ai video che chiedo si migliora man mano l'esecuzione.
Per questo, per chi si vergogna a farsi dei video in palestra, consiglio di cominciare da casa.
- Ti senti spesso gonfia, appesantita, e vorresti finalmente sentirti bene nel tuo corpo🎈
- Hai provato tante volte a cambiare, ma ti ritrovi sempre al punto di partenza e senti che stavolta hai bisogno di un supporto vero, su misura per te ♻️
- Vivi momenti di ritenzione o difficoltà legate all’equilibrio ormonale e desideri un approccio che tenga conto anche di questo ⚖️
- Il tuo rapporto con il cibo è altalenante e vorresti ritrovare serenità, senza rigidità né sensi di colpa 🍽️
- Vuoi ritrovare energia, sentirti più leggera e presente, non solo nel corpo ma anche nella testa ✨
- Hai bisogno di flessibilità: vuoi allenarti in base ai tuoi ritmi e ai tuoi impegni, ma con un piano strutturato e sostenibile 📅
- Cerchi una guida con titoli ed esperienza che ti accompagni davvero, con empatia, senza forzature ❤️
- Vuoi un percorso che non sia solo allenamento, ma un lavoro completo su corpo, mente e ormoni - questo è il mio metodo, MOI: Movimento, Ormoni, Identità
- Ti senti spesso gonfia, appesantita, e vorresti finalmente sentirti bene nel tuo corpo🎈
- Hai provato tante volte a cambiare, ma ti ritrovi sempre al punto di partenza e senti che stavolta hai bisogno di un supporto vero, su misura per te ♻️
- Vivi momenti di ritenzione o difficoltà legate all’equilibrio ormonale e desideri un approccio che tenga conto anche di questo ⚖️
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📅 Qui sotto trovi il calendario per prenotare una chiamata conoscitiva con me.
È un primo momento di ascolto e confronto, per capire meglio la tua situazione e valutare insieme il percorso più adatto a te e al tuo obiettivo.
Nel mio lavoro, oltre ad essere laureata, mi sono specializzata nel supportare donne che vivono quotidianamente con gonfiore addominale, ritenzione idrica e disagi legati al rapporto con il cibo.
👉 Ci sono passata io in primis e so quanto queste sensazioni possano essere frustranti e spesso sottovalutate, ed è proprio da qui che inizia il mio metodo: dall’ascolto e dalla personalizzazione.
In base a ciò che emergerà dalla chiamata, potremo decidere insieme il percorso da intraprendere.
Come funziona:
- Scegli direttamente qui il giorno e l’orario in cui vuoi essere chiamata.
- Lascia il tuo numero: ti chiamerò io all’orario stabilito (da numero privato).
- Parleremo liberamente dei tuoi obiettivi, dei tuoi dubbi e di come posso aiutarti al meglio. Non vedo l’ora di sentirti, a presto♥️
📅 Qui sotto trovi il calendario per prenotare una chiamata conoscitiva con me.
È un primo momento di ascolto e confronto, per capire meglio la tua situazione e valutare insieme il percorso più adatto a te e al tuo obiettivo.
Nel mio lavoro, oltre ad essere laureata, mi sono specializzata nel supportare donne che vivono quotidianamente con gonfiore addominale, ritenzione idrica e disagi legati al rapporto con il cibo.
👉 Ci sono passata io in primis e so quanto queste sensazioni possano essere frustranti e spesso sottovalutate, ed è proprio da qui che inizia il mio metodo: dall’ascolto e dalla personalizzazione.
In base a ciò che emergerà dalla chiamata, potremo decidere insieme il percorso da intraprendere.
Come funziona:
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- Lascia il tuo numero: ti chiamerò io all’orario stabilito (da numero privato).
- Parleremo liberamente dei tuoi obiettivi, dei tuoi dubbi e di come posso aiutarti al meglio. Non vedo l’ora di sentirti, a presto♥️